눈에 좋은 과일및 야채
👀 눈 건강에 좋은 과일 5가지 – 시력 보호 & 피로 회복스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증 등의 문제가 증가하고 있습니다. 장시간 블루라이트에 노출되면 눈의 노화가 빨라지고, 백내장과 황반변성 같은 안질환이 발생할 위험이 커집니다.하지만! 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 등이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 눈 건강을 보호하는 5가지 과일과 그 효능을 자세히 알아보겠습니다! 😊🫐 1. 블루베리 – 망막 보호 & 시력 개선블루베리는 대표적인 눈 건강 슈퍼푸드로, 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다.안토시아닌은 망막 세포를 보호하고, 눈의 피로를 줄이며, 시력을 개선하는 데 도움을 줍니..
2025. 2. 27.
